夏天头痛怎么办？

最近经常性的头痛 ，是一阵阵的疼，疼起来真的是很难受，医生解释说：可能是由于 夏季的高温、闷湿、雷雨、大风、天气骤变诱发的，夏季饮食和睡眠，也常常直接导致头痛。长期头痛可能是一些重病的征兆，了解头痛原因，对症治疗很重要。 针对头痛的患者，给一些建议

步骤/方法：

步骤1

多喝水 夏天的时候我们经常会缺水，缺水的话也是导致头痛最常见的一个原因之一，因为我平时不是很爱喝水，现在为了抵制头疼，所以经常喝水，而且基本上不怎么喝茶和咖啡，，对头痛有很大的帮助

步骤2

按摩头部  经常的用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。然后依次循环，对治疗头疼也有一定的效果

步骤3

保证睡眠 以前经常通宵到很晚，现在基本上就是保证6—8小时高质量睡眠，缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛，还要要记住一点枕头不要过高。

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