月经期间腹痛难耐怎么办？

经期腹痛即痛经，对于大部分女生来说可能真的无法体会那些会痛经的女生的痛苦，而且痛经一般是在来月经的开始一两天是特别疼痛无比的，有些甚至会痛到脸发青，嘴唇也发白。那么下面我给你们分享一下痛经需要注意的知识吧。

步骤/方法：

步骤1

来月经的期间要注意身体的保暖，不要吃生冷的食物，经前1-2天开始很痛的话就吃点止痛药止痛也可以的。

步骤2

平时在家可以泡点红糖水喝下或者饮食上多吃点含钙高的食物也是有帮助缓解腹痛的。

步骤3

同时还要控制好自己的情绪，月经期间尽量把握好自己的情绪，还可以选择一些较柔和点的音乐来放松下心情。

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