夏天涮火锅要注意的几点

火锅，似乎一年四季都是饭桌上的宠儿，但到了夏季，我们就要特别注意几点，怎么吃得又痛快又健康，下面我分享下自己的经验。

步骤/方法：

步骤1

首选酸汤或清汤。在炎热的夏天，酸汤能开胃清火，去腻除燥，消暑健体。此外，夏季出汗多，易损失水分，酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤，清汤也是不错的选择。

步骤2

素菜占70%，点盘豆腐。夏天吃火锅一定要少荤多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，还可以在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。

步骤3

吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播，很容易导致腹泻。所以，一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。

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