夏季想清火别踏入三大误区

炎炎夏日，最易上火，我们夏季养生要注意清火。我们都有适合自己的清火养生方式，但是有些是不对的，大家知道吗大家一起来分享分享吧！

步骤/方法：

步骤1

我们习惯了一上火就多吃水果这是错的！水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。 　

步骤2

吃“苦”就能清火错！目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。 　　

步骤3

人人都能喝凉茶错！凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是，凉茶虽好，可不是人人都适宜喝的。 　　

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