上火的饮食疗法

最近上火了，脸上长了好多痘痘，排尿时也隐约的胀痛，本来以为过一两天就会自然恢复，可是没想到却愈来愈严重了，无奈之下只好去医院看了医生。医生给我开了些清热下火的药，并给了我很多饮食方面的建议，那么要是上火了我们应该通过怎样的饮食来进行自我治疗呢？

步骤/方法：

步骤1

利湿泻火类的食物有：如冬瓜、薏仁、扁豆、西瓜、豆芽、苋菜、鸡内金、莴笋、泥鳅等，这类食物具有去湿、清热泻货火的功效。

步骤2

清热解毒类的食物有：菊花、芹菜、黄瓜、番茄、绿豆、菱角、豆腐等，这类食物具有抗菌消炎、清热下火的作用，尤其是夏天要适量多吃。

步骤3

滋阴降火类的食物有：海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、海带、紫菜、银耳、甲鱼等，这类食物适合阴虚火旺的人群，对下火具有良好的效果。

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