如何预防腰肌劳损

腰肌劳损是一种多发病，特别是现在人们活动都比以前少了许多，这就促发了腰肌劳损的患病，那么我们应该如何预防腰肌劳损呢？下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

步骤1

首先我们在工作和学习的时候不要过长时间的坐着，这样会使腰肌长时间处于紧张的状态，就很容易导致腰肌劳损了。

步骤2

第二、就是在自己办公的地方给自己找一把适合自己的舒适的椅子，舒适的椅子对于预防腰肌劳损是很有作用的，它能够配合人体的正常良好的姿势，这样就能够减少腰肌劳损的发病机会了。

步骤3

第三、对于长期使用电脑工作的人，其患腰肌劳损的机率就更加大了，所以对于电脑的应用也需要更加的注意了，要与电脑有一个良好的高度和视线在30cm左右。这样对于长期使用电脑的人来说是一种比较舒适的姿势。

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