对失眠有疗效的穴位

当失眠的人躺在床上翻来覆去睡不着的时候，心里一直想着自己睡不着，就越来越睡不着了，中医认为穴位是联系体表与内脏的关键，在此向大家分享一些可以有助于睡眠的穴位

步骤/方法：

步骤1

失眠穴：在脚掌后半部的隆起处的正中，因皮肤太硬，所以很难用手指做到，可以用铅笔、圆珠笔的尾或穴位棒等按压效果会好一点。

步骤2

百会穴：在两耳的连线上，头顶的正中，头皮有点软的地方，用两手的中指用力向下按。

步骤3

安眠穴：在耳后乳突的下缘，试着压其周围，以有痛感为度，用拇指按压两侧的安眠穴5-6次。

步骤4

风池穴：在头骨的边缘，颈椎两侧的的凹陷处，用拇指强力按压左右两侧的风池穴

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