怎样减轻颈椎痛

随着大家工作越来越多需要坐在办公桌旁办公，我们就会过多的使用我们的颈椎，颈椎病主要症状是枕颈部疼痛，乃至于肩部都会疼痛。头部活动因疼痛而明显受限，项不能点头、仰头及转头活动，那么怎样能改善呢，下面分享下过程中的经验!

步骤/方法：

步骤1

平时呢我们可以多借用中医穴位的按摩手段比如颈百劳的呢过穴位，建议大家可以多了解不同的穴位这样可以方便我们及时缓解身体上的不适，如果颈椎病真的很严重已经到了压迫神经导致头昏的情况下一定要就医，可以试一试现在有一种小手术叫做小针刀，创面不大，且不用住院，对于治疗颈椎病很有效果！

步骤2

为了摆脱困扰加强颈椎肌肉锻炼,每天坚持两项运动： 两脚齐肩站立, 头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下. 只花5分钟

步骤3

另外在空调房内颈椎要注意保暖;电脑桌不要高于70厘米、工作一小时后,可在座位上前后左右,顺时针转动脖子,然后再逆时针转动。这种简单的活动,对于放松头部很有效！

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