肠胃差怎么办

有些人天生肠胃不好，所以吃饭少，睡眠不好，各种疾病也就乘虚而入。还有的人随着各方面压力的不断加大，也得了肠胃病。 俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！下面介绍几种简单的肠胃保养方法。

步骤/方法：

步骤1

平时饮食要特别注意：少吃不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。因为油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。这些东西多吃都不好。

步骤2

平时饮食要有规律：到了吃饭的时间，一定要按时去吃饭，不要找些借口，咱不差那点时间。每顿饭最好不要吃太多，大概七八分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴，这样有助于消化。

步骤3

饮水问题：每天要多喝些水，要知道水号称百药之王。早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概三四百毫升，可以帮助清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

步骤4

多吃富含维生素的水果和蔬菜：可以帮助保养肠胃，提高免疫力。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

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