怎样简简单单预防糖尿病

我的外公两年前得了糖尿病，给生活带来了很多不便。糖尿病现在是很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病应该怎样预防呢？

步骤/方法：

步骤1

不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜。

步骤2

多加锻炼身体,少熬夜，保持充足睡眠。

步骤3

少吃零食;少吃荤多吃素;少吃肉多吃鱼;少吃油多吃清淡;少吃盐多吃醋;少吸烟多喝茶。

步骤4

饭前先吃一点生黄瓜或西红柿，吃饭先喝汤。

步骤5

多多运动，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病

声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理