得了颈椎病该怎么治

我本人就患有颈椎病，颈椎病给我们带来的烦恼我深的体会。有时候要趴在桌子上写点东西的时候，时间稍微一长，脖子就开始酸痛，感到疲劳，扭动脖子时还会发出咯噔咯噔的声音。颈椎病是怎么引起的呢？那主要由于颈椎长期劳损、骨质增生致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压而引起的。甚至还会使我们的活动受限。颈椎病给我们的工作生活带来一系列的影响，那么我们该怎样预防和治疗颈椎病呢？

步骤/方法：

步骤1

加强颈肩部肌肉的锻炼，使肩部的肌肉变得发达，而且有韧性，这样就不容易造成颈肩部肌肉的损伤。

步骤2

.尽量不要用高的枕头，因为高枕睡眠会加快速颈椎退变的可能，枕头舒适，一般高度在5到8厘米为合适。

步骤3

.注意颈肩部保暖，着凉的话会加重肩部的疼痛感，不易患肩的恢复。

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