几个可以帮助男性“雄起”的妙招。

工作压力大加上不健康的生活方式使得很多男性的性能力受到影响，精子质量下降、早泄阳痿、勃起异常等病已经成为常见男性病了。那么怎样才能改善男性性能力，让男性在床事上如鱼得水，一展雄风呢？建议有此疑问的男性或者其家人可以看看下面的意见。

步骤/方法：

步骤1

首先一定要养成健康的生活方式，每天熬夜加班、抽烟喝酒，身体肯定会被拖垮，身体都出问题了，性能力还能有保障吗？

步骤2

饮食上不要吃得太油腻了，食物太油腻有碍于男性勃起。荤素搭配要均有，宜多食蔬菜水果。比如大枣、桑葚、糯米、小米、山药、芹菜、酸奶等食物都是预防和治疗早泄，以及可以起到助性的作用。

步骤3

性能力恢复了，那么还要保证精子的质量。冬天睡觉尽量别用电热毯，电热毯是杀精子的高手。多吃坚果和鱼类，多运动。

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