近视眼要怎么预防？

眼看高中就要毕业了，我很想报考军事类院校，因为自己从小就有着做一名军人的梦，可是长时间的看书，加上现在电子常品的危害，我的视力已经低于0.4，梦想早已被现实所打破。相信像我这样的学生也不在少数，那么如何才能预防近视眼呢？

步骤/方法：

步骤1

预防近视眼首先就得养成良好的用眼习惯。近距离看书、用电脑时间不宜过长，每隔一个小时，休息10～15分钟，休息时应远眺或者是做做眼保健操，做到劳逸结合。 这样才能缓解眼睛疲劳从而有利眼睛的自动调节，防止近视的形成。

步骤2

要保持持良好的学习、工作姿势。不正确的姿势不仅造成近视眼，还可能诱发颈椎病。另外躺着看书、黑暗的灯光下看书均可能导致近视眼的形成。

步骤3

佩戴眼镜时要进行科学的验光实验，切不可盲目佩戴，否则会导致眼镜视力越来越差。特别强调学习和工作之外最好取下眼镜，能不戴的最好不戴，因为这能使眼睛得到适当休息，也有利于假性近视的恢复。

步骤4

另外食用枸杞、香菜、菊花等食物也有利于预防近视眼的形成，它们对于预防和治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。

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