得了动脉粥样硬化注意什么

动脉粥样硬化是发生动脉硬化的血管疾病，这时动脉管壁会失去弹性，管壁和官腔发生病变。而且动脉粥样硬化与个人的生活方式，饮食习惯关系密切。所以有血管疾病的患者朋友也要注意积极预防，合理膳食积极锻炼，养成良好的生活习惯，关于具体的注意事项，我跟大家分享一下。

步骤/方法：

步骤1

要注意控制高热量食物的摄入，维持正常的体重，尤其是中老年人要注意预防发胖。所以饮食上尽量清淡一下，多吃水果蔬菜补充维生素。患者朋友更要注意养成好的饮食规律，避免诱发心绞痛或心肌梗死等疾病。

步骤2

合理的运动锻炼，老年人要注意多散步，做一些有氧运动如打太极拳，做保健操等。对心血管疾病的预防也有帮助。

步骤3

改掉不良的习惯，最好戒烟，不喝烈性酒。长期饮酒也会导致各种血管疾病。

步骤4

养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持愉快的情绪，保证充足的睡眠。

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