如何预防枕颈关节损伤

前段时间我有个闺蜜被诊断出患了枕颈关节损伤，幸好情况并不严重，经过治疗后，现在已有了一点好转。她生病的那段时间我也常到医院去看她，所以对这病也有一点了解，下面和大家分享一下关于这个病的一些预防知识吧。

步骤/方法：

步骤1

首先要保护好自己的颈部，这是一个非常重要的部位，尽量避免它受到外部的损伤。在坐公车时，尽量保持清醒，不要打瞌睡，避免突然刹车，反应不过来，而造成颈部韧带这些软组织受伤。

步骤2

要养成良好的睡眠习惯，睡觉时尽量不要把头缩到被子里去，选用的枕头不要太高，尽量选软一点的，预防落枕。

步骤3

在日常生活中，也要注意一下自己姿势，走路、看书或工作时尽量把腰杆挺直，不要老是低着头、驼着背，长期下去很容易引发颈椎炎症。

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