练习瑜伽需要注意什么？

我有个朋友是教瑜伽的教练，她告诉我现在越来越多的人开始练习瑜伽以保持一个好的身材。于是，我也开始跟着她练习瑜伽，她告诉我一些练习瑜伽需要注意的事项，我在这里给大家分享一下。

步骤/方法：

步骤1

她告诉我，在练习瑜伽的的前一个小时不要吃东西，前半个小时不要喝水。练习后最好一个小时再吃东西。

步骤2

另外，在例假期间最好不要练瑜伽，也不要在太阳下面练瑜伽，练完瑜伽后至少要15分钟后再洗澡。

步骤3

在练习瑜伽的时候最好要把身上戴的手表，首饰都取掉，这样可以避免受伤。

步骤4

如果是睡觉前练习的话，最好尽量做一些可以放松身体的动作，这样可以有助于睡眠。

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