每天10分钟 减出小鸟腿

夏天一到我就开始为我的大粗腿烦恼了，话说四月不减肥五月徒伤悲，确实，我就是太放纵自己了，才搞的自己是个胖子，看着那些穿的花花绿绿的美女，我下定决心了，我要减肥，为了变成小鸟腿我可是费了好大的功夫的。下面就一起看看我的分享吧！

步骤/方法：

步骤1

找个凳子坐着，用膝盖按摩小腿肚子，我也没估算是几分钟，自己看着来，反正要觉得疲倦就是有效了

步骤2

用脚趾头按摩小腿，也可以大腿也按按，按个人需要了，哪里肥了就按哪，记住要累了才行。

步骤3

用脚后跟按摩下腿的内侧，会很累的，我每次都有点坚持不了。

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