有龋齿（虫牙）怎么办好呢

很多人有牙病，龋齿是其中的一种，也就是“虫牙”。我就得过，还是我上初中的时候开始的。是口腔里下面的大牙，开始是疼，真是牙疼不是病疼起来真要命，白天夜里都疼，疼了一段时间慢慢不疼了。然后发现那颗牙一点一点的开始烂，大概一年的时间慢慢的烂的差不多了，光剩牙根了。造成这样都是因为我吃糖太多了。下面有一些方法可以预防龋齿。

步骤/方法：

步骤1

通过这些年我的观察不清洁的口腔，容易生长细菌，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。鉴此，我坚持每日三餐后刷牙，这个动作大大地减少和控制细菌的生长。另外我也做到不在睡前吃零食，尤其是甜食，这样食物就不会粘在牙齿上糖类就不会发酵，牙齿就不会受蚀损坏。

步骤2

通过这些年我的观察，发现氟素这两样东西对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。那么牙齿如何补充氟素呢？方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。氟化物牙膏每个超市都有卖大家只要稍加注意就行。

步骤3

这些年我发现食物越来越精细，含糖量在不断增加，像巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，我尽量限制此类食物的摄入量，同时我多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等这类食物，现在我的牙齿特别健康。

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