如何预防颈椎小关节创伤性退变性关节炎

现在生活压力大，很多人都像城市幽灵一样，在不同的地方飘来飘来飘去，来去匆匆。每天都超负荷地工作，是很容易得病的，前段时间我有个同事就得了颈椎小关节创伤性退变性关节炎，经过他那次我对这病也有一点了解，下面和大家分享一下关于这病的一些预防知识吧。

步骤/方法：

步骤1

首先睡觉的姿势要正确，最好的的睡觉姿势是向右侧，双腿微弯，这样全身的肌肉都得到放松。睡觉前把头颈部调到舒适的位置，有利于预防颈椎关节炎。

步骤2

加强自我保护意识，避免意外伤害。在坐公车时最好保持清醒，不要打瞌睡，避免司机突然刹车，来不及作反应而受伤。在乘飞机或开车时，要记得系好安全带。

步骤3

在进行体育运动前一定要先做热身运动，避免突然运动而拉伤韧带。运动时的姿势尽量做到准确，避免扭伤。

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