肥胖怎么办

随着生活追平的提高，世界范围内的肥胖发病率逐渐增高，已经成为影响人体健康的一大重要因素。大多数人已经能够认识到了肥胖的危害性，肥胖带来的影响不仅是体重的增加对行动造成不便，而且可以引起高血压、高血脂、糖尿病等并发症。从而危害人的生命安全。保证体重在正常范围内是非常重要的。

步骤/方法：

步骤1

进行运动治疗，加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球、游泳等户外有氧运动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。

步骤2

控制好饮食：采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，水果蔬菜可以多吃，但也不能太多。

步骤3

药物治疗可以选择厌食性药物或者作用于外周的脂肪酶抑制剂，从而减少事物的摄入和吸收

步骤4

在其他疗法效果比好时，外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，必要的时候可以选择减肥手术。

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