平常生活中我们该怎么样缓解疲劳？

平常生活中学习压力大，工作量杂而多，一种动作经常保持数几个小时，往往感觉到很疲劳，无精打采的样子，严重影响我们的工作质量。为了缓解疲劳，现介绍一种简单实用又十分方便的方法。

步骤/方法：

步骤1

洗净双手并擦干净，拿掉手上的戒指和手镯，先将两手相互搓热，并放到脸部抚摸有一定温度即可。

步骤2

确定脸部揉搓部位及顺序，始于额前，再眼眶，随之脸颊，最后下颌。

步骤3

然后用两手掌面在面部按顺序上上下下揉搓.直到脸部发热为止，再用大拇指和食指揉捻耳垂，最后弯曲五指梳理头皮。每日早、中、晚各1次.每次3-5分钟.速度以每秒一次为宜。

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