有助于缓解经期疼痛的食物

饮食的健康一直备受大众的关注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保证。女性到了生理期身体会有诸多不适，小编我今天与大家分享的是有助于缓解经期疼痛的食物。

步骤/方法：

步骤1

山楂桂枝红糖汤 　　【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 　　【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

步骤2

黑木耳红枣饮 　　【材料】黑木耳30克，红枣20枚。 　　【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 　　【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

步骤3

姜汁薏苡仁粥 　　【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。>>>晚餐要注意饮食健康不可乱吃<<< 　　【作法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 　　【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

步骤4

姜枣红糖水 　　【材料】干姜、大枣、红糖各30克。 　　【作法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 　　【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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