初次怀孕的女性该怎么保健

初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。身体上出现一些不适，比如恶心，呕吐，乏力，嗜睡，畏寒等早孕反应，在心里上既兴奋有紧张。往往感觉无所适从，不知道该怎么办好，其实孕期保健还是比较好做的。

步骤/方法：

步骤1

在自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产。

步骤2

饮食上要注意孕期易造成流产食物比如螃蟹;甲鱼;薏米;马齿苋，多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉，苹果，柚子等。

步骤3

不要喝冷饮、饮料之类的，特别是咖啡、可乐之类的，因为咖啡因是一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快，但对孕妇和胎儿仍有不良作用。

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