怎样除去体内湿气

现在大部分人体内都含有湿气，湿气像个恶魔一样，每天都围绕着人们，那应该怎样有效地去除湿气呢？

方法

步骤1

薏米红豆粥：

       它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

步骤2

多锻炼身体：

运动可以出汗，就能排出人们身体内的毒素，还可以排出体内的湿气，是比较健康的去除湿气的办法

步骤3

汗蒸：

是一种“坐着出汗排毒”的方式，跟运动有异曲同工之妙，能有效的排出湿气

步骤4

健康的饮食习惯：

忌冷饮（冰镇的各种酒水饮料冰激淋）、少吃油腻辛辣，多吃些清淡的食物，比如五谷杂粮。

步骤5

艾草：

点燃后在关元穴烤，中医方面的祛湿。