坐月子的时候吃什么东西下奶

哺乳期的时候相信妈妈们都希望保持充足的奶水，让宝宝健康成长吧！哺乳期，生活应当有规律，保持心情舒畅，避免过于疲劳。在这里为大家介绍介绍一些可以给妈妈们带来福音的帮助下奶的食物吧！当然，有很多食物都可以催乳，简单给大家介绍几种吧！

方法

步骤1

莴笋:莴笋是很好的催奶食物。在哺乳期内的妈妈用莴笋烧猪蹄，不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄哺乳效果好。

步骤2

豆腐：豆腐有益生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物，以豆腐红糖酒酿加水煮服，可以生乳。

步骤3

花生：花生可用于脾虚反胃.水肿.妇女白带.贫血及各种出血症及肺燥咳嗽.干咳久咳.产后催乳等情况。

步骤4

豌豆：豌豆又称小青豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克越含磷400毫克。豌豆有利于小便.生津液.解疮毒.止血痢.通乳之功效。豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。