戒烟后各阶段的身体反应

随着社会经济的迅猛发展，人们生活水平的提高，健康越来越受到人们的重视。众所周知，吸烟有害健康，但想要戒烟却不是轻而易举就能办到的，而了解戒烟后各阶段的身体反应，明确戒烟后身体的健康变化，更有利于戒烟，接下来，我就向大家简单的介绍一下戒烟后各阶段的身体反应，希望能够帮助到您。

方法

步骤1

戒烟20分钟后，此时身体里尼古丁的含量逐渐降低，从而使全身的循环系统得到改善，尤其是手部和脚部

步骤2

戒烟8小时后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，而且此时体内一氧化碳的含量也会减少一半

步骤3

戒烟1天后，心脏，血压和血液系统得益于戒烟的益处便开始显现

步骤4

戒烟2天后，体内的尼古丁全部消除，你会发现你的味觉以及嗅觉都开始得到改善

步骤5

戒烟3天后，呼吸变得更加的轻松，而且你整体的精神状态会焕然一新

步骤6

戒烟3—9个月后，呼吸变得格外通常，肺部效率也直接增加了10%

步骤7

戒烟1年后，冠心病的超额危险性比继续吸烟的人下降了一般

步骤8

戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟时的水平

步骤9

戒烟10年后，患肺癌的几率降到了正常人的一半

步骤10

戒烟15年后，患冠心病的几率以及死亡的总体危险度与从不吸烟者相似