汗蒸前后的注意事项

汗蒸需要注意的事项很多，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项

方法

步骤1

汗蒸前准备：
进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。
不宜在过饱和空腹时汗蒸。
进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。
汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

步骤2

汗蒸注意事项:
饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸
.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整
汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

步骤3

有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。
每周1次为佳，因为大量出汗会导致体内钙流失、钾流失，造成身体无力。