白领怎么摆脱亚健康？

随着毕业季的来临，越来越多的人加入了上班族行列，请大家需要注意的是，长时间的伏案工作会对健康产生极大的影响，那么如何将危险降到最低呢？

击掌

步骤1

两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

搓耳

步骤1

耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。

搓颈

步骤1

先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。

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