专家透露：绝命五招让健忘症滚蛋！

工作压力越来越大，脑袋却越来越不管事儿，抓东忘西，颠三倒四，整天头脑昏昏，哪里还有工作的激情和创作的动力？健忘症在上班族里已经屡见不鲜，而且颇为令人头疼了。该怎么打败健忘症这个老顽固呢？养生专家教你5招，保证有用。

健忘症的十种表现

步骤1

对照一下，如果自己的表现经常和下面这十种情形相对照，那就可以考虑是健忘症了：和人聊天突然被打扰，之后怎么也想不起，话到嘴边说不出，怎么也想不来了;看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字;早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的;刚看完的小说，一合上就不记得内容了;走出电影院大厅，就不记得电影内容了;为了找一样东西把家里翻遍了，最后发现它就在自己手里;买许多东西时总是漏掉一二件没买;记不清某件事情是否做过，例如锁门、关电源;明显感觉精力下降，开会、学习时不能集中注意力;睡觉多梦，早上醒来感到很疲惫;莫名感到心慌，伴随着头晕、头痛、烦躁。

善于学习

步骤1

有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。

听听音乐

步骤1

古人将听琴当作除健忘、启心智的好方法。所谓耳聪则智明，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。

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