大黄米热量高吗?

  大黄米热量高。

  一般情况下，每100克大黄米中所含有的热量大约为356大卡，所以大黄米属于高热量食物，人体食用100g大黄米的热量，需要慢跑45分钟才能消耗掉。

  大黄米含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。而且含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。并且大黄米的膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7毫克 ，常吃对高血压患者有益。铁和磷的含量均较大米丰富。