为了保持健康每天应该多少步

  建议成年人每天可以保持6000步左右，也就是3到4公里的步行距离。建议老年人每天走路的步数控制在3000步左右即可。

  想要达到保持健康的目的，成年人可以适当的提高步行的距离。这里的步数是指正常走路的步幅和速度，不要刻意加快和加大步伐。

  走路时保持上身挺直即可，双手尽可能放松，如果太用劲，可能会造成肩关节和后背的肌肉损伤；腿的步伐也要放松，不要刻意用力，否则也易造成腿部肌肉和韧带损伤。