晚上跑步会变黑吗

  晚上跑步不会变黑。首先，晚上体温自然上升，不会有寒冷的感觉，比较容易将肢体完全放松，适合做有氧运动。其次，晚上跑步出汗以后，可以洗澡，反正睡觉前还是要洗澡，一举两得。

  跑步是有氧运动，建议在空气质量好的地方进行运动，避免在交通过于繁忙的马路跑步，晚上空气气压下降，铅等有害物质容易沉淀在距离地面较近的地方，如果运动中被吸入体内，很不利于健康；建议在有绿色植物的地方跑步，运动后合理休息后再洗澡，并补充盐分。