知识科普：绷带式护踝缠绕方法

最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对绷带式护踝缠绕方法这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

第一，自粘式绷带护踝缠绕方法。一般成年人的脚选择宽度为7.5cm的自粘式绷带。

将绷带平整地拉出，压在脚心。

绕过脚背一圈后，将绷带包住踝关节，然后再从脚背到脚心绕一圈。这个步骤俗称8字缠绕法。

再来一次8字缠绕。最后将绷带掐断压在脚底。这样就很好的固定住了踝关节。但缠绕过程中要注意，不要缠得太紧，影响到脚的灵活度，阻碍血液循环。

第二，弹力式绷带的缠绕方法。和自粘式绷带的缠法大同小异。只是弹力式绷带有套脚设计，只要把脚钻进去就可以了。

然后也是来两个8字缠绕。

最后将绷带尾部与脚背部分的绷带紧密贴合就行了。穿上鞋子感受一下，如果太紧或太松，可以适当调整，找到最佳的感觉。

其实大部分人在运动前都很少做这样的防护（专业运动员除外），只要充分热身，发生扭伤的几率还是很小的。但万一扭伤了，这样的防护就很有必要了。这样可以固定伤处，防止二次伤害。