知识科普：一周最有效减肥食谱 让你饱着瘦下去

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对一周最有效减肥食谱 让你饱着瘦下去这方面的知识来进行一个介绍吧。

周一

早餐
起床后先空腹喝杯蜂蜜水，能帮助促进肠胃的蠕动，之后再将红豆，黑米，黑豆都熬粥来喝，不仅可以增强饱腹感，还能够帮助补充膳食纤维和维生素。

午餐
中午的话可以将芹菜，豆角，凉皮，胡萝卜等焯熟后，加入醋等调料凉拌着来吃，既可以补充维生素，还能够减少其他主食的摄入，若不够饱的话，可以再吃点清汤面。

晚餐
晚上的话应杜绝主食，可以吃点新鲜的蔬菜和水果，既可以美容养颜，还能够促进体内脂肪的燃烧。