孕妇产后吃什么水果好（产后吃哪些水果好）

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解答：

1、香蕉。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。妈妈爱卧床休息，肠胃蠕动差，经常发生便秘。另外，产后失血量高，需要补充血液，铁是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁多，奶汗中也有较多的铁，有助于预防婴儿贫血。

2、红枣。红枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血液循环、解除各种有毒物质的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它尝起来很甜，可以通过多种方式食用。可以生吃，也可以和粥、蒸饭一起煮。

3、龙眼龙眼是一种营养丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后虚弱的人来说，适当食用新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能补益脾胃之气，又能弥补心血不足。

4、橙色。橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子，子宫内膜伤口更大，出血更多。吃点橘子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。适当吃橘子的妈妈可以通过母乳给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防婴儿佝偻病。此外，橘核、橘络(橘色花瓣上的白丝)有催乳作用。产妇乳腺导管堵塞时，还会发生急性乳腺炎，除了造成乳汁减少外，还会影响宝宝的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

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