郑多燕小红帽是有氧运动吗(郑多燕的小红帽是无氧还是有氧运动)

郑多燕小红帽是很有名气的一套减肥操，现在很多想减肥和塑形的人都会去尝试做这个减肥操，那么郑多燕小红帽是有氧运动吗，下面一起来看看吧。

郑多燕小红帽是有氧运动吗 

郑多燕小红帽是有氧运动，有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉du收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到效果。

郑多燕小红帽的缺点

缺点的话则是动作的重复率比较高，有些枯燥且运动量比较小，减脂的效果并不是很明显，多做几天的话并没有什么激情。除了有郑多燕小红帽的减肥操以外，还有郑多燕小灰帽的方法，其实小灰帽与小红帽是差不多的，大约需要三十分钟的时间，对没有时间的人来讲是比较适合的。