精神不好怎么办？

又到了夏乏的季节，白天上课、上班总是精神不好，易疲乏，精神不集中，严重影响到我们的工作和学习，对于精神不佳，我们该怎么办？

步骤/方法：

步骤1

一日三餐，我们要吃好，但是，早餐小编提醒大家，一定不要吃太饱，吃饭后，血液将跑到肠道，离开大脑，这样，我们就会长时间处于疲倦状态。

步骤2

白天没精神，我们还要检查自己是否睡眠充足，如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，是保持精神状态良好的重要条件。

步骤3

多锻炼身体，拥有一个强壮而且健康的体魄，是解决精神不佳的良方，生活中，我们要尽可能的安排自己的锻炼计划，例如早上跑步，多做伸展运动等等。

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