减肥可以吃的小零食~

一想到减肥，就是所有零食都不能碰，是不是想起来就觉得很痛苦呢？其实并不是哦，有一些零食热量并不高，可以在减肥的时候适当犒劳自己，以免忍不住暴食哦！

步骤/方法：

步骤1

可以常吃的，每天吃的零食。 所有新鲜水果，奶，坚果，豆制品，鲜榨果汁。 这类食物低脂低糖，而且含有丰富的营养，照顾你的味蕾还不会增肥~

步骤2

适当吃点，每周1~2次。 黑巧克力，干果，奶片，乳酸饮料，火腿肠。 这些零食有很高的营养，但是也有不少热量和脂肪，偶尔吃吃还是可以的~

步骤3

限制食用，每周不要超过1次哦~ 炸薯条，糖果，膨化食品，碳酸饮料。 这类食品营养成分少，而且糖分，脂肪多多的！甚至油炸食物还可能有对身体有害的物质。不过……谁让它们太有诱惑力呢？所以每周不要超过1次哦！

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