产妇的几种营养食谱

这个世界上母亲是伟大的，她赋予了我们生命，当新生宝宝呱呱落地，作为一个母亲来说，从怀孕到生产是很辛苦的，特别是产后，更要注意营养，现在我给大家介绍几种产妇产后的营养食谱吧。

步骤/方法：

步骤1

南瓜小米粥，这款粥特别适合产后妈妈食用，由于产后特殊的生理特征，产后妈妈身子虚弱，不宜吃油腻食物，喝点粥是不错的选择，小米是产后最好的补血食品，能提高睡眠质量，使产妇身体恢复的更快，对消化不良也很有效。如果在小米里加点红糖更能起到滋阴补血的效果。

步骤2

鸽子汤，鸽肉常是病人术后用来做补汤，具有补气血，排毒的作用，对于产妇来说身子虚弱，常吃可使身体恢复得更快，特别是对于剖宫的产妇来说，可以加快伤口恢复，且不留疤痕的功效。

步骤3

鲫鱼汤，鲫鱼味甘，具有健脾益气，除湿之功效。也是心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，鲫鱼汤非常适合产妇产后虚弱症状，鲫鱼汤还可以帮助产妇通乳，使乳汁更有营养。

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