怎样解决怀孕期间便秘

我在怀我宝宝5、6个月的时候经常4、5天才上次厕所，而且每次上厕所都觉得有点困难，毕竟第一次怀孕什么都不懂。后来妈妈叫我多活动活动不要老坐着，还得把饮食习惯调整好，于是我按照妈妈说的，果然每天都能通一次便。

步骤/方法：

步骤1

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，既能清肠胃又能增加肠胃的蠕动。

步骤2

孕期要多吃粗粮，含纤维素高的食物，像地瓜，玉米，蔬菜，水果，南瓜之类的，还有早上吃吃馒头，都是不错选择。

步骤3

到了晚上可以喝杯酸奶，既有助于消化，又可以补钙。

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