4招让你快速拥有小蛮腰

夏天来了，还在为你的小游泳圈儿烦恼吗？想拥有平坦的小腹和迷人的身材吗？亲身的健康减肥经验告诉你，4招让你快速拥有小蛮腰。

步骤/方法：

步骤1

早上喝杯蜂蜜柠檬水。 柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜美容养颜，润肠道。注意，水是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜冷喝才润肠。

步骤2

跳绳。 跳绳是很费时少的，运动强度很大的有氧运动，它可以调节各种内脏器官的配合，促进血液循环。坚持每天跳绳，比慢跑步的效果明显。

步骤3

坚持徒步行走。 通过两臂的摆动来调整身体的平衡，调整呼吸，调整步子的快慢。

步骤4

仰卧起坐。 两膝弯曲，用腰部的力量带动上身肢体，右肘碰触右膝，左肘碰触左膝，重复动作，每天做三组，每组20个。

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