对眼睛有用的食物

下个月我表弟就要会计等级考试了，早上他和我说他眼睛有点痛，我担心他的眼睛会影响到下个月的考试，所以和我一个朋友请教了些方法，想多煮一些对眼睛有好处的食物给他吃，希望下个月他能考出个好成绩，如果你也有朋友眼睛有干涩，而且需要经常用眼的情况，可以参考我的方法哦。

步骤/方法：

步骤1

多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、紫菜，这些食物的营养成分比较高，而且热量也比较低，多吃不会发胖，而且它们的微量元素是比较多的，对于眼睛的保护是有很好的作用的。

步骤2

菊花+枸杞茶，再滴一点点柠檬汁，这样的泡水喝，下午的时候喝效果比较好，很多人都在只喝菊花茶，其实这样效果是很有限的，一定要加其他的东西辅助效果才好。

步骤3

奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质，还有其他黄色，橙黄色的食物，都是含有很多的维生素A 的，对眼睛特别有帮助，但是煮胡萝卜一定要用炒的这样营养才充足。

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