治疗消化不良的小窍门

最近吃的东西太多太杂了，导致我的胃消化不良，每天肚子都感觉涨涨的，特别辛苦。那治疗消化不良有没有什么小窍门呢?以下是我的个人经验：

步骤/方法：

步骤1

服用消食散。每次服1～2克，每日3次。因为消食散是由山楂、槟榔等研制而成的，其成分都能理气消食，开胃。对治疗消化不良、肚腹胀满都非常有效。

步骤2

多做运动或加快行走的速度都能有效治疗消化不良，因为人在运动的过程中会消耗大量的热量，从而有益于胃的消化。

步骤3

有均衡的饮食习惯，不偏食，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，如番薯、花生等。少吃零食、油炸、辛辣的食物。

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