关于孕期补钙我有办法

我想孕期的姐妹们为了自己将来能生个健壮聪明的宝宝，已经在孕期补钙上面各显神通了吧。孕期补钙的产品有很多，什么滴剂了，钙片了，充斥在孕期保健的市场上。俗话说是药三分毒。孕期补钙我还是钟意食补，又好吃又补钙。

步骤/方法：

步骤1

虾类：无论是是大虾还是小虾，都是补钙的佳品哦！无论是怎样的吃法，建议大家吃大虾要去头，吃小虾要连皮一起吃，这样才既健康又补钙哦！

步骤2

鱼头汤：俗话说吃鱼的爸爸最健壮，吃鱼的妈妈最漂亮，吃鱼的宝宝最聪明。鱼肉含丰富蛋白和钙质，非常容易吸收，用鱼头汤补钙也是不错的选择哦。整个孕期我也吃很多的鱼，希望这个宝宝也健康聪明哦！

步骤3

洋葱是很常见的蔬菜，相信大家都吃过吧！但大家知道它也能补充钙质吗？无论是炒吃还是凉拌，洋葱都是风味独特的呢！

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