女性贫血的几种补血的食物

贫血是很多女性朋友都有的，蹲久了站起来头就会很晕，平时身体比较虚弱，这些都是贫血导致的，补血我们应该吃什么呢？

步骤/方法：

步骤1

黑木耳。它的成分中含有铁，可以治疗缺铁性的贫血，并且它可以 增加人的饱足感，低热量，是减肥的好产品。

步骤2

牛肉。动物肉类中，肉的颜色越红含铁量越高。牛肉含有高蛋白，对于贫血的人来说是不错的佳品。

步骤3

枸杞。枸杞不仅是一种药，也可以用来做菜。其中含有铁、锌这些微量元素，不仅可以补血，还可以提高人的免疫力，提高抗病能力。

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