怎样预防糖尿病的发病率

　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病受遗传因素的影响，一般糖尿病人都会有家族遗传史；其次，环境因素，糖尿病发生常与某些感染有关或感染后随之发生。常见的感染原有腮腺炎病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、麻疹病毒、流感病毒、脑炎病毒、脊髓灰质炎病毒等。我们知道了糖尿病的病因后，该怎么预防呢

步骤/方法：

步骤1

吃饭时要细嚼慢咽，少吃零食；少荤多素；少肉多鱼；少细多粗；少油多清淡；少盐多醋；少烟多茶；少量多餐；少吃多动；少稀多干。 最后总要的还是要尽量控制体重，保持自身正常的体重。

步骤2

提高人们有关糖尿病的基础知识，了解糖尿病及其并发症的危害性和严重性，从而达到预期的效果

步骤3

降低饮食中的脂肪，也就是我们前面说过的少荤多素；戒烟、戒酒或减少饮酒；增加体力活动。

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