夏季轻松减肥

夏季是女性朋友们最为纠结的季节，所以夏季也就爆发了减肥的热潮。减肥应该做到科学减肥，不能盲目更不能不吃饭来虐待自己。夏季最主要就是缺水，很多能量都会随着水分的流逝而流失。下面介绍几种科学的减肥饮食习惯

步骤/方法：

步骤1

多吃蔬菜、水果，蔬菜最好是生吃，尽量不放色拉酱。凉拌菜的时候放醋，尽量不放油

步骤2

适度的喝几杯白开水，尽量做到一天能喝6到8杯，饮料喝绿茶减肥，尽量的不喝低糖的喝碳酸饮料，果汁和乳饮品就不要喝了

步骤3

在睡觉前四个小时就不要在吃东西了，薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜食就不要再吃了

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