可以治疗便秘的食物

便秘，这个问题都困扰着我，我一个星期一般都只排2次便。这样一来，我肚子积累的东西越来越多，所以我的肚子经常闷闷作痛的。现在我便秘的问题基本上解决了，现在我跟大家分享下我的经验：

步骤/方法：

步骤1

香蕉。 因为香蕉中含有钾和膳食纤维物质，这些对肠胃的蠕动有很大的作用，从而有通便的功效。但是香蕉吃多了，容易肚子痛，这种情况下，可以吃少许的香蕉皮就可以了。

步骤2

番薯。 因为番薯是粗粮，含有大量的纤维物质，自然就能达到通便，治疗便秘的功效了。

步骤3

蜂蜜。 蜂蜜能润肺润肠，通肠胃，经常便秘的人可以每天喝一杯蜜糖水，坚持一段时间，便秘就可以解决的，这个方法很有效哦。

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