眼疲劳，我们应注意的事项！

最近，因为我经常使用电脑工作，有时候还要花大量时间去看书，丰富自已的知识；我的眼睛就有点点不舒服，有时候还会产生一些幻影。我妈妈知道后，就告诫我不要用眼过度，还经常结合我的饮食习惯给了我很大的建议。现在我的眼睛不再会有幻影了，也感觉很舒服；看见一些朋友也有这样的苦恼，我也介绍一些这些方法给你们吧，希望对你们有帮助！

步骤/方法：

步骤1

我们要注重饮食习惯，吃一些胡萝卜等蔬菜，因为胡萝卜富含的维生素对护眼有好处；我们不能偏食，也要多吃鱼肉等，富含蛋白质的食物；多吃一些水果，比如蓝莓等，因为有很多水果对眼睛有保健作用。

步骤2

我们用电脑最好不要超过两个小时，适当去运动一下比如打球，做一下眼保健操，可以加快血液的循环，缓解眼疲劳；还可以多看绿化植物和远方，以远近的眺望相结合。

步骤3

我们还可以经常眨眼或者用茶水敷眼部 ，但是不能让茶水进入眼里面，因为我试过有一次，让茶水进入眼里面，眼睛很痛，所以你们尝试时，要小心注意哦。晚上不能太迟睡觉，不能关灯后，使用手机，也不能躺着看书。因为我很多朋友就是躺着看书，导致他们近视。

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