孕妇怎么防止痔疮的发生呢？

我的一个哥们的老婆怀孕了，由于身边很多孕妇都得痔疮了，她比较害怕，害怕自己会得痔疮，后经多方咨询，现将经验分享一下。

步骤/方法：

步骤1

因为怀孕后盆腔压力增大 还有就是活动相对减少会造成 大便干燥，大便费力，所以就会造成痔疮。

步骤2

怀孕后可以多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

步骤3

还可以做提肛运动，有意识的收缩肛门，每天收缩10--30次，可以助于排便，预防痔疮。

步骤4

怀孕后没有也要出去运动的，做一些孕妇操，不要一直在屋里呆着，这样也有利于排便。

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